Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ваша грудна клітка зручно спиралася на подушку, а стопи рівно стояли на підлозі.
Виберіть відповідну вагу на блоці ваг тренажера.
Переконайтеся, що ваша грудна клітка весь час залишається в контакті з подушкою, щоб запобігти навантаженню на поперек.
Зосередьтеся на тому, щоб стискати лопатки разом у верхній точці руху для максимального залучення м’язів.
Тренажер Chest Supported Row Machine призначений для опрацювання м’язів верхньої частини спини, зокрема ромбоподібних, трапецієподібних і найширших м’язів спини, водночас…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…