Завантажуємо…
Встановіть лаву з нахилом вниз під кутом 15–30 градусів перед блочним тренажером.
Прикріпіть ручки до нижніх блоків з обох боків тренажера.
Тримайте лікті трохи зігнутими у верхній точці, щоб зберігати напругу в грудних м’язах.
Переконайтеся, що ваша спина залишається рівно притиснутою до лави протягом усього виконання вправи.
Жим від грудей на похилій лаві в кросовері — це ізоляційна вправа, спрямована на нижню частину грудних м’язів. Вона виконується на тренажері з тросами та похилою лавою: ви…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес