Loading data...
Loading data...
Встановіть лаву під кутом нахилу приблизно 15–30 градусів.
Ляжте на лаву, зафіксувавши стопи під упорами.
Переконайтеся, що ваша спина весь час залишається рівно притиснутою до лави під час вправи.
Залучайте м’язи кора, щоб зберігати стабільність і контроль під час руху.
Жим штанги на похилій вниз лаві — це багатосуглобова вправа, що спрямована на нижню частину грудних м’язів. Вона полягає у відштовхуванні ваги від тіла, лежачи на лаві з…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…