Віджимання з піднятими ногами

Почніть з того, що поставте ноги на підвищену поверхню, таку як лавка або степ, переконавшись, що вона стійка й надійно закріплена.

Поставте руки на підлогу на ширині плечей, безпосередньо під плечима.

Утримуйте корпус напруженим протягом усієї вправи, щоб запобігти провисанню стегон.

Тримайте голову в нейтральному положенні, дивлячись трохи перед собою, а не вниз на підлогу.