Відгуки та оцінки
Питання та відповіді
Завантажуємо…
Завантажуємо…
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, і тримайте по гантелі в кожній руці з боків.
Тримайте груди піднятими, плечі відведеними назад і корпус напруженим протягом усього руху.
Підтримуйте нейтральне положення хребта протягом усієї вправи, щоб запобігти травмуванню.
Зосередьтеся на тому, щоб рівномірно розподіляти вагу на обидві стопи.
Присідання з гантеллю — це вільновагова вправа для нижньої частини тіла з гантелями. Вона акцентує квадрицепси та сідничні м’язи, а тулуб і кульшові суглоби забезпечують…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес