Loading data...
Loading data...
Сядьте на лавку, поставивши стопи рівно на підлогу на ширині плечей.
Тримайте EZ-гриф хватом зверху (долоні вниз), розташувавши руки трохи ширше за плечі.
Тримайте лікті нерухомими й близько до тіла протягом усієї вправи.
Зосередьтеся на тому, щоб рухати штангу лише за допомогою зап’ясть; уникайте використання плечей або верхньої частини рук.
Сидячи, зворотне згинання зап’ясть з EZ-грифом націлене на м’язи-розгиначі передпліччя. Ця вправа виконується сидячи з використанням EZ-грифа, який забезпечує зручний кут хвату,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…