Loading data...
Loading data...
Налаштуйте тренажер під свій зріст і закріпіть ремінець для щиколотки навколо нижньої частини ноги.
Станьте обличчям до тренажера, тримаючись за ручки для опори.
Зосередьтеся на стисканні сідниць у верхній точці кожного відведення ноги назад для максимальної активації.
Рухайтеся повільно й контрольовано, щоб зберігати напругу в м’язах.
Glute Machine Kickback — це ізолювальна вправа, спрямована на великий сідничний м’яз. Вона полягає у відведенні ноги назад проти опору, зосереджуючись на зміцненні та тонізації…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…