Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, а носки трохи розгорнувши назовні.
Напружте корпус і тримайте груди піднятими.
Зберігайте нейтральне положення хребта протягом усієї вправи, щоб уникнути травм.
Зосередьтеся на тому, щоб ваша вага була рівномірно розподілена по стопах.
Півприсідання — це багатосуглобова вправа для нижньої частини тіла, яка опрацьовує квадрицепси, підколінні сухожилля, сідниці та литки. Вона передбачає згинання колін до часткової…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…