Loading data...
Loading data...
Почніть із висіння на турніку хватом зверху, руки на ширині плечей.
Напружте корпус і тримайте тіло рівно, уникаючи будь-яких розгойдувань.
Надійно тримайтеся за перекладину, щоб зберегти стабільність.
Сконцентруйся на напруженні кора, щоб запобігти розгойдуванню та максимально активувати м’язи живота.
Вправа Hanging Flutter Kick Hips спрямована на м’язи кора, зокрема на нижні відділи преса та згиначі стегна, а також задіює плечі й силу хвата. Вона полягає у виконанні flutter…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…