Loading data...
Loading data...
Прикріпіть ручку до кожного боку верхнього блока на кросовері.
Встаньте в центр тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.
Зосередься на тому, щоб тримати лікті нерухомо, щоб максимально залучити біцепси.
Контролюйте вагу як під час підйому, так і під час опускання, щоб посилити м’язову напругу.
Високе згинання рук на блоці — це ізоляційна вправа, спрямована на біцепс плеча. Її виконують на кросовері, встановивши блок у високе положення. Ця вправа підкреслює пікове…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…