Завантажуємо…
Прикріпіть широку рукоятку до верхнього блока кабельного тренажера.
Станьте на коліна на підлозі обличчям до тренажера, тримаючи спину прямо та напружуючи м’язи кора.
Підтримуйте нейтральне положення хребта протягом усієї вправи, щоб запобігти перенапруженню нижньої частини спини.
Напружте м’язи кора, щоб стабілізувати тіло й запобігти розгойдуванню під час руху.
Кабельна тяга верхнього блока з упору на колінах — це базова вправа, яка опрацьовує найширші м’язи спини, а також додатково залучає біцепси, ромбоподібні м’язи та трапеції. Цю…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес