Loading data...
Loading data...
Почніть з положення на колінах на підлозі, розставивши коліна на ширину стегон.
Витягніть праву ногу прямо перед собою, тримаючи п’яту на підлозі, а пальці спрямованими вгору.
Тримайте спину прямо, щоб уникнути зайвого навантаження та забезпечити ефективне розтягування.
Напружте м’язи кора, щоб зберігати рівновагу та стабільність під час розтяжки.
Розтяжка підколінних сухожиль у положенні на колінах — це вправа на гнучкість, спрямована на підколінні сухожилля, розташовані на задній поверхні стегна. Ця розтяжка допомагає…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…