Loading data...
Loading data...
Почніть із того, що станьте між паралельними брусами, міцно вхопившись за них долонями всередину.
Підніміть тіло від підлоги, випрямивши руки, і переконайтеся, що ваші плечі знаходяться прямо над зап’ястками.
Зосередьтеся на збереженні контролю протягом усього руху, щоб запобігти розгойдуванню.
Напружте м’язи кора, щоб стабілізувати тіло під час фази переходу.
Кореанський віджим на брусах — це складна вправа з власною вагою, яка опрацьовує трицепси, плечі та грудні м’язи. Вона передбачає унікальний руховий патерн, що вимагає значної…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…