Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ручки були на рівні середини грудей.
Сядьте на тренажер, щільно притиснувши спину до спинки та поставивши стопи рівно на підлогу.
Слідкуйте, щоб ваша спина весь час залишалася в контакті з подушкою, щоб підтримувати стабільність.
Тримайте стопи рівно на підлозі, щоб забезпечити надійну опору.
Жим у тренажері Hammer Bench Press — це варіація традиційного жиму лежачи, що виконується на тренажері Hammer Strength. Ця вправа опрацьовує грудні м’язи, трицепси та передні…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…