Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ваші коліна були зігнуті під кутом 90 градусів, коли ви сидите.
Виберіть відповідну вагу на ваговому стеку тренажера.
Підтримуйте повільний і контрольований темп, щоб максимізувати залучення м’язів і знизити ризик травм.
Зосередьтеся на тому, щоб використовувати м’язи живота, а не тягнути руками чи ногами.
Тренажерні скручування на прес спрямовані на прямий м’яз живота, який часто називають м’язом «шести кубиків». Цю вправу виконують на спеціальному тренажері, що створює опір, даючи…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…