Підйоми на носки в тренажері

Відрегулюйте сидіння та платформу для стоп на тренажері для підйому на носки відповідно до вашого зросту.

Сядьте на тренажер, тримаючи спину прямо, і поставте стопи на платформу, носки спрямовані вперед.

Слідкуйте, щоб коліна весь час залишалися злегка зігнутими, щоб не блокувати їх.

Зосередьтеся на повній амплітуді руху, щоб максимізувати активацію м’язів.