Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте сидіння та платформу для стоп на тренажері для підйому на носки відповідно до вашого зросту.
Сядьте на тренажер, тримаючи спину прямо, і поставте стопи на платформу, носки спрямовані вперед.
Слідкуйте, щоб коліна весь час залишалися злегка зігнутими, щоб не блокувати їх.
Зосередьтеся на повній амплітуді руху, щоб максимізувати активацію м’язів.
Підйоми на носки в тренажері спрямовані на литкові м’язи, насамперед на литковий та камбалоподібний м’язи. Ця вправа виконується на спеціальному тренажері, який дозволяє…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…