Розведення рук у тренажері

Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ручки були на рівні плечей, коли ви сидите.

Сядьте, щільно притиснувши спину до спинки стільця, а стопи поставте рівно на підлогу.

Підтримуйте повільний і контрольований рух, щоб максимізувати залучення м’язів і знизити ризик травм.

Тримайте м’язи кора напруженими, щоб стабілізувати тулуб під час вправи.