Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ручки були на рівні плечей, коли ви сидите.
Сядьте на тренажер, притиснувши груди до подушки, а ступні поставивши на підлогу.
Переконайтеся, що ваша грудна клітка щільно притиснута до подушки, щоб не використовувати інерцію.
Зосередьтеся на тому, щоб зводити лопатки разом, а не просто рухати руками.
Machine Reverse Flyes спрямовані на задні дельти, верхню частину спини та трапецієподібні м’язи. Цю вправу виконують на тренажері для зворотних розведень, який забезпечує…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…