Loading data...
Loading data...
Встановіть кабельний тренажер у верхнє положення блока і прикріпіть одну рукоятку.
Станьте боком до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей, і візьміться за рукоятку зовнішньою рукою.
Зосередьтеся на тому, щоб рухати вагу грудними м’язами, а не руками.
Тримайте свої рухи контрольованими та уникайте використання інерції.
Тяга однією рукою в кросовері — це ізоляційна вправа, спрямована на м’язи грудей, зокрема на грудні м’язи. Вона виконується на блочному тренажері у вигляді розводки однією рукою,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…