Loading data...
Loading data...
Прикріпіть одну ручку до нижнього блока кабельного тренажера.
Станьте обличчям до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.
Підтримуйте нейтральне положення хребта протягом усієї вправи, щоб уникнути навантаження на нижню частину спини.
Сконцентруйтеся на тязі м’язами спини, а не рукою, щоб максимально підвищити ефективність.
Тяга верхнього блока однією рукою — це ізоляційна вправа, спрямована на найширші м’язи спини, ромбоподібні м’язи та трапецієподібні м’язи. Вона розвиває односторонню силу та…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…