Loading data...
Loading data...
Встановіть регульовану лаву під нахилом 30–45 градусів перед кросовером.
Прикріпіть одну ручку до нижнього блока кросовера.
Переконайтеся, що ваша грудна клітка весь час залишається в контакті з лавою під час вправи, щоб зберегти стабільність.
Зосередьтеся на тому, щоб тягнути м’язами спини, а не руками, щоб максимально задіяти цільові м’язи.
Тяга на верхню частину спини в нахилі з однією рукою на блоці — це ізоляційна вправа, спрямована на м’язи верхньої частини спини, зокрема найширші м’язи спини, ромбоподібні м’язи…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…