Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте висоту сидіння та подушку для колін на блочному тренажері, щоб забезпечити стабільність під час вправи.
Прикріпіть одну рукоятку до верхнього блока блочного тренажера.
Зосередьтеся на тому, щоб тягнути м’язами спини, а не руками, щоб максимально задіяти найширші м’язи спини.
Тримайте тулуб стабільним протягом усього руху, щоб не використовувати інерцію.
Тяга верхнього блока однією рукою — це ізоляційна вправа, спрямована на найширші м’язи спини. Вона допомагає розвивати односторонню силу та коригувати м’язовий дисбаланс. Ця…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…