Завантажуємо…
Прикріпіть одну рукоятку до верхнього блока кабельного тренажера.
Станьте обличчям до тренажера, поставивши стопи на ширині плечей.
Тримайте корпус напруженим і злегка зігнуті коліна для стійкості.
Уникайте використання інерції; зосередьтеся на контрольованих рухах, щоб максимально залучити м’язи.
Одноручне розгинання рук на блоці на трицепс — це ізоляційна вправа, спрямована на м’яз трицепс плеча. Її виконують на блочному тренажері з однією рукояткою, що дає змогу…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес