Зведення рук у тренажері Pec Deck

Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ваші руки були паралельні підлозі, коли ви тримаєтеся за ручки.

Сядьте так, щоб ваша спина щільно прилягала до подушки, а стопи стояли рівно на підлозі.

Переконайтеся, що ваше сидіння відрегульоване так, щоб ваші плечі були на рівні точки обертання тренажера.

Тримайте лікті злегка зігнутими протягом усього руху, щоб зменшити навантаження на суглоби.