Loading data...
Loading data...
Встановіть страхувальні штифти в силовій стійці на висоті, яка дозволяє вам присідати до паралелі або трохи нижче.
Покладіть штангу на запобіжні упори й станьте, поставивши ноги на ширині плечей.
Слідкуйте, щоб ваші лікті весь час залишалися високо, щоб штанга була стабільною на ваших плечах.
Зосередься на тому, щоб тримати корпус вертикально, щоб не нахилятися надто далеко вперед.
Пін фронтальний присід — це варіація традиційного фронтального присіду, у якій штангу встановлюють на страхувальні упори в силовій рамі. Ця вправа акцентує увагу на силі…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…