Loading data...
Loading data...
Встановіть страхувальні штифти в силовій рамі на потрібній висоті, зазвичай на рівні або трохи нижче паралелі до глибини вашого присідання.
Розмістіть штангу на штифтах і навантажте її відповідною вагою.
Зосередьтеся на тому, щоб зберігати сильний кор під час усього руху, щоб захистити нижню частину спини.
Використовуйте контрольований темп під час опускання штанги, щоб забезпечити правильну техніку та зменшити ризик травм.
Pin Squat — це варіація традиційного присідання, у якій штангу піднімають із встановлених страхувальних упорів або опор у силовій рамі. Ця вправа спрямована на розвиток сили та…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…