Згинання рук на блоці зворотним хватом

Прикріпіть прямий або EZ-гриф до кабельного тренажера з нижнім блоком.

Встаньте обличчям до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.

Сконцентруйтеся на тому, щоб тримати лікті нерухомими протягом усього руху, щоб максимізувати ізоляцію м’язів.

Уникайте розгойдування тіла або використання інерції для підйому ваги; підтримуйте сувору техніку для ефективності.