Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте гімнастичні кільця на таку висоту, щоб ви могли зручно дістати їх, стоячи.
Міцно візьміться за кільця, повернувши долоні всередину, і повністю випрямивши руки.
Переконайтеся, що кільця встановлені на висоті, яка дозволяє повну амплітуду руху без торкання землі.
Тримайте лікті близько до тіла, щоб максимально задіяти трицепси та зменшити навантаження на плечі.
Віджимання на кільцях — це багатосуглобова вправа для верхньої частини тіла, яка виконується на гімнастичних кільцях. Ця вправа насамперед опрацьовує трицепси, грудні м’язи та…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…