Згинання ніг у кільцях

Встановіть гімнастичні кільця на низькій висоті, лише трохи над землею.

Ляжте на спину, поставивши п’яти в кільця, ноги випрямлені, а руки — вздовж тіла для балансу.

Переконайтеся, що кільця надійно закріплені та на відповідній висоті перед початком.

Тримайте корпус напруженим протягом усієї вправи, щоб зберігати стабільність і захистити нижню частину спини.