Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте кільця на висоту, щоб ви могли висіти з повністю випрямленими руками, не торкаючись ногами землі.
Візьміться за кільця нейтральним хватом (долоні одна до одної) і повисніть, тримаючи тіло прямо та напружуючи м’язи кора.
Підтримуйте напружений кор під час усього руху, щоб запобігти розгойдуванню.
Зосередьтеся на тому, щоб зводити лопатки разом, коли підтягуватиметеся.
Підтягування на кільцях — це вправа з власною вагою тіла, що виконується на гімнастичних кільцях. Вона насамперед опрацьовує м’язи верхньої частини спини, біцепси та плечі, а…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…