Підтягування на кільцях

Відрегулюйте кільця на висоту, щоб ви могли висіти з повністю випрямленими руками, не торкаючись ногами землі.

Візьміться за кільця нейтральним хватом (долоні одна до одної) і повисніть, тримаючи тіло прямо та напружуючи м’язи кора.

Підтримуйте напружений кор під час усього руху, щоб запобігти розгойдуванню.

Зосередьтеся на тому, щоб зводити лопатки разом, коли підтягуватиметеся.