Loading data...
Loading data...
Сядьте на тренажер для низької тяги, поставивши стопи міцно на платформу для ніг, а коліна злегка зігнувши.
Візьміться за ручку блочного тренажера обома руками нейтральним хватом (долоні одна до одної).
Слідкуйте, щоб ваша спина залишалася прямою протягом усього руху, щоб уникнути перенапруження.
Зосередьтеся на тому, щоб зводити лопатки разом у верхній точці кожного повторення тяги для максимального залучення м’язів.
Тяга нижнього блока сидячи — це багатосуглобова вправа, спрямована на м’язи верхньої частини спини, зокрема найширші м’язи спини, ромбоподібні м’язи, трапецієподібні м’язи та…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…