Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ваші верхні частини рук були паралельні підлозі, коли ви тримаєтеся за ручки.
Сядьте та міцно візьміться за ручки нейтральним хватом, тримаючи лікті близько до тіла.
Зосередьтеся на тому, щоб тримати лікті близько до тіла, щоб максимально задіяти трицепси.
Не розгинайте лікті повністю внизу, щоб зберігати напругу в трицепсах.
Машинні віджимання на трицепс зосереджені на ізоляції м’язів трицепса за допомогою спеціального тренажера. Ця вправа забезпечує контрольований рух і стабільний опір, що робить її…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…