Loading data...
Loading data...
Встановіть штангу в тренажері Сміта на рівні плечей.
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, і займіть позицію під штангою.
Тримайте лікті високо протягом усього руху, щоб штанга залишалася стабільною.
Зосередьтеся на тому, щоб зберігати нейтральне положення хребта, щоб запобігти перенавантаженню попереку.
Фронтальний присід у тренажері Сміта — це багатосуглобова вправа, спрямована на квадрицепси, сідничні м’язи та м’язи кора. У ній використовується тренажер Сміта, щоб забезпечити…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…