Loading data...
Loading data...
Встановіть штангу тренажера Сміта на рівні плечей.
Станьте під штангу, поставивши ноги на ширині плечей.
Переконайтеся, що штанга рівномірно навантажена перед початком вправи.
Тримайте хребет у нейтральному положенні, щоб уникнути навантаження на нижню частину спини.
Присідання в Сміт-машині — це базова вправа, що опрацьовує квадрицепси, задню поверхню стегна, сідниці та литки. Вона виконується в Сміт-машині, яка забезпечує фіксовану…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…