Loading data...
Loading data...
Прикріпіть канатну рукоятку до верхнього блока кросовера.
Станьте обличчям до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей, і візьміть мотузку обома руками.
Тримайте лікті близько до голови протягом усієї вправи, щоб зберігати правильну техніку.
Сконцентруйтеся на тому, щоб використовувати м’язи преса для опускання, а не покладатися на силу рук.
Стоячі скручування на блоці — це ізоляційна вправа, спрямована на м’язи живота, зокрема на пряму м’яз живота. Вона передбачає використання кросовера для створення опору, що дає…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…