Loading data...
Loading data...
Встановіть блочки кросовера на рівні грудей і прикріпіть рукоятки.
Станьте по центру тренажера з тросами, поставивши ноги на ширині плечей.
Тримайте м’язи кора напруженими протягом усього руху, щоб зберігати рівновагу.
Уникайте повного випрямлення ліктів у кінці жиму, щоб захистити суглоби.
Жим грудьми в кросовері стоячи — це ефективна вправа, спрямована на грудні м’язи, трицепси та передні дельтоподібні м’язи. Вона полягає в тому, щоб, стоячи, штовхати трос уперед,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…