Завантажуємо…
Прикріпіть прямий гриф до верхнього блока кросовера.
Станьте обличчям до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.
Тримайте кор напруженим протягом усього руху, щоб зберігати стабільність.
Не використовуйте біцепси; зосередьтеся на тому, щоб тягнути гриф вниз, задіюючи найширші м’язи спини.
Тяга прямими руками вниз — це ізоляційна вправа, спрямована на найширші м’язи спини. Вона полягає в тому, щоб тягнути рукоять блочного тренажера вниз із прямими руками,…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес