Loading data...
Loading data...
Ляжте рівно на лаву, міцно поставивши ноги на підлогу для стабільності.
Тримайте по гантелі в кожній руці нейтральним хватом (долоні дивляться одна на одну) і випряміть руки прямо над грудьми.
Тримайте лікті близько до тіла, щоб максимально задіяти трицепси.
Використовуйте вагу, яка дозволяє виконувати вправу з правильною технікою та контролем.
Жим Тейта — це ізоляційна вправа, яка насамперед спрямована на триголовий м’яз плеча. Її виконують з гантелями, і вона передбачає унікальний жимовий рух, що акцентує навантаження…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…