Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, тримаючи в кожній руці по легкій гантелі.
Злегка зігніться в тазостегнових суглобах і колінах, тримаючи спину прямою, а груди піднятими.
Використовуйте легкі ваги, щоб зберігати правильну техніку та зосередитися на активації м’язів.
Тримайте свої рухи повільними та контрольованими, щоб максимально залучати м’язи.
Trap Y Raise — це ізоляційна вправа, спрямована на трапецієподібні м’язи, зокрема на нижні та середні волокна, а також на задні дельтоподібні м’язи. Її виконують з легкою вагою,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…