Відведення на трицепс у кросовері

Прикріпіть одну ручку до кабельного тренажера з нижнім блоком.

Станьте обличчям до тренажера, візьміться однією рукою за рукоятку і зробіть крок назад, щоб створити напруження в тросі.

Зберігайте нейтральне положення хребта протягом усієї вправи, щоб уникнути навантаження на нижню частину спини.

Зосередься на тому, щоб тримати верхню частину руки нерухомою; під час вправи має рухатися лише передпліччя.