Завантажуємо…
Прикріпіть V-подібну рукоятку до верхнього блока блочного тренажера.
Станьте обличчям до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.
Тримайте лікті нерухомими та близько до боків, щоб максимально задіяти трицепси.
Уникайте використання інерції; зосередьтеся на контрольованих рухах, щоб ефективно опрацювати трицепси.
Жим на трицепс із V-подібною рукояткою — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча. Вона полягає у розгинанні ліктів, щоб штовхати V-подібну рукоятку вниз за…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес