Loading data...
Loading data...
Прикріпіть прямий або EZ-гриф до верхнього блока на кросовері.
Станьте обличчям до тренажера, поставте ноги на ширині плечей і візьміться за гриф зворотним хватом (долоні вгору), розташувавши руки приблизно на ширині плечей.
Підтримуйте легкий згин у колінах для кращої стабільності під час вправи.
Зосередься на тому, щоб тримати лікті притиснутими до тулуба й нерухомими, щоб максимально задіяти трицепси.
Розгинання на трицепс хватом знизу — це ізоляційна вправа, яка спрямована на триголовий м’яз плеча, зокрема підкреслює медіальну головку. Ця вправа виконується на блоці з хватом…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…