Віджимання на зап'ястях

Почніть із положення на колінах на підлозі, поставивши руки на землю тильною стороною донизу, а пальці спрямувавши до свого тіла.

Переконайтеся, що ваші зап’ястя прямо під плечима, а коліна — під стегнами.

Ретельно розігрійте зап’ястя перед тим, як виконувати цю вправу, щоб запобігти травмі.

Почніть із невеликої амплітуди руху, якщо ви новачок у віджиманнях на зап’ястях, і поступово збільшуйте її, коли нарощуватимете силу.