Loading data...
Loading data...
Приєднайте прямий гриф або одну рукоятку до нижнього блока тренажера з тросом.
Станьте спиною до тренажера, поставте ноги на ширині плечей і візьміться за ручку хватом зверху.
Тримайте свої рухи повільними та контрольованими, щоб максимально залучити м’язи.
Уникайте використання інерції; зосередьтеся на тому, щоб піднімати вагу м’язами плечей.
Тяга каната перед собою — це ізоляційна вправа, спрямована на передні дельтовидні м’язи. Вона полягає в підніманні ручки блока перед тілом, задіюючи м’язи плеча, щоб підняти руку.…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…