Loading data...
Loading data...
Встановіть тросовий тренажер на найнижчий рівень і приєднайте одну ручку.
Станьте боком до кросовера, ноги на ширині плечей.
Тримайте рухи контрольованими, щоб максимально залучити м’язи та мінімізувати ризик травмування.
Уникайте використання інерції; зосередьтеся на тому, щоб піднімати вагу за допомогою дельтоподібних м’язів.
Підйом рук у сторони в кросовері — це ізоляційна вправа, спрямована на середні дельти. Вона передбачає піднімання рук у сторони за допомогою блочного тренажера, що забезпечує…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…