Loading data...
Loading data...
Встановіть кабельний тренажер на найнижче положення та прикріпіть одну рукоятку.
Станьте боком до тренажера, візьміться за ручку рукою, яка знаходиться далі від тренажера.
Тримайте корпус напруженим, щоб зберігати стабільність протягом усього вправи.
Уникайте використання інерції; зосередьтеся на контрольованих рухах для максимальної активації м’язів.
Піднімання руки вбік у нахилі на блоці — це ізоляційна вправа, спрямована на латеральні дельтоподібні м’язи. Вона передбачає використання блочного тренажера для забезпечення…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…