Loading data...
Loading data...
Сядьте на тренажер для тяги верхнього блока та відрегулюйте упор для колін, щоб зафіксувати ноги.
Прикріпіть широку рукоятку з нейтральним хватом до верхнього блока.
Під час усієї вправи злегка тримайте прогин у попереку, щоб захистити хребет.
Зосередьтеся на тому, щоб тягнути ліктями, а не руками, щоб краще залучити найширші м’язи спини.
Тяга верхнього блока широким нейтральним хватом спрямована на найширші м’язи спини, а також на біцепси, плечі та верхню частину спини. Цю вправу виконують на кросовері з широкою…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…