Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте лаву Скотта так, щоб верхні частини рук зручно лежали на подушці, а лікті були злегка зігнуті.
Прикріпіть прямий або EZ-гриф до нижнього блока тренажера з тросом.
Тримайте спину прямо й уникайте нахилу вперед під час згинання рук, щоб зберігати правильну техніку.
Зосередься на тому, щоб максимально стискати біцепси у верхній точці кожного згинання для максимального скорочення.
Тяга на біцепс у блочному тренажері на лаві Скотта — це ізоляційна вправа, спрямована на двоголовий м’яз плеча. Вона виконується на тренажері з тросом і регульованою лавою Скотта,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…