Тяга верхнього блока зворотним хватом

Прикріпіть прямий або EZ-гриф до верхнього блока кросовера.

Сядьте на лавку або сидіння, поставивши ступні рівно на підлогу, і зафіксуйте стегна під опорними подушками.

Тримайте лікті близько до тіла протягом усього руху, щоб максимально задіяти найширші м’язи спини.

Уникайте використання інерції; зосередьтеся на контрольованих рухах для оптимальної активації м’язів.