Loading data...
Loading data...
Прикріпіть прямий або EZ-гриф до верхнього блока кросовера.
Сядьте на лавку або сидіння, поставивши ступні рівно на підлогу, і зафіксуйте стегна під опорними подушками.
Тримайте лікті близько до тіла протягом усього руху, щоб максимально задіяти найширші м’язи спини.
Уникайте використання інерції; зосередьтеся на контрольованих рухах для оптимальної активації м’язів.
Тяга верхнього блока зворотним хватом — це вправа для верхньої частини тіла, яка опрацьовує найширші м’язи спини, біцепси та передпліччя. Вона полягає в тому, щоб тягнути рукоять…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…