Завантажуємо…
Станьте обличчям до блочного тренажера з нижнім блоком, поставивши ноги на ширині плечей.
Прикріпіть пряму перекладину або канатну рукоятку до нижнього блока.
Зосередьтеся на використанні трапецієподібних м’язів, щоб піднімати вагу, уникаючи допомоги рук.
Тримайте рухи повільними та контрольованими, щоб максимально залучити м’язи.
Тяга штанги на плечі в кросовері — це ізоляційна вправа, спрямована на трапецієподібні м’язи. У цій вправі використовується блочний тренажер, який забезпечує постійну напругу…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес